鎌倉市倫理法人会第１９７回モーニングセミナー

『日本一の心地いい！毎回行きたくなる！学び多き

　鎌倉市倫理法人会のモーニングセミナーに！！』

　　　　　　　　を目指して参ります。



平成２１年８月１１日（火）



テーマ：『人生１００年時代の充実計画ご提案

　　　　　～心と体の健康づくりで幸せ人生～』

講　師：心理カウンセラー・管理栄養士　竹内　孝子　様















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管理栄養士として『体』、心理カウンセラーとして『心』にアプローチする竹内様。診療所、ダイエットスタジオ、福祉施設などでご活躍されています。













孔子の言葉に「４０にして惑わず、５０にして天命を知り、６０にして耳に従う」というものがありますが、竹内様の恩師（７５歳）は



０～２５歳：学びの時期

２５～６０歳：働く時期（家族のため社会のため）

６０歳～：お返しの時期



とおっしゃているそうです。



まさしくその例として、福祉施設にいらっしゃる８８歳のおばあちゃんのお話をしてくださいました。



おばあちゃんはちょっとでも長生きしたいからと、竹内様に食事面でのアドバイスを求めます。

その理由は、戦争を経験している自分が『自分史』を作成し、戦争の悲惨さを後世に伝えて行きたいから、との事。



このように充実した人生を送っている高齢者が多いことを実感し、「食」を見つめなおしてより充実した「人生」と「社会」を創っていくための活用方法を、本日はお話くださいました。













■「食」の働き、目的



１．生命の維持

２．健康、体質、体格の維持・向上

３．病気の予防や治療

４．安らぎ、気分転換、ストレス発散

５．コミュニケーションの手段

　　（食事を一緒にすると打ち解けあう、

　　　モリモリ食べる、ポソポソ食べるなどで体調を表現

　　　ご褒美に子供の好きなメニューを作るなど愛情表現）





■「食」を活用して幸せづくりに期待できること



・人間関係の充実

・余暇活動の充実





■「心」の健康づくりはコミュニケーションから



『あいさつ』

『感謝』

　→　毎日「ありがとう」「ごちそうさま」と言ってくれると、

　　　また明日も頑張ろうと思う。

『ねぎらう』

　→　ねぎらう日本語は美しい。「おつかれ」「ご苦労」に『様』をつける。

　　　日本人の勤勉さが現れている。

『ほめる』

　→　ほめることもほめられることにも抵抗がある人が少なくないが、

　　　毎日家事をやりくりしてくれているなどあたりまえの地味な仕事に

　　　目を向けてほめてあげる。











配布されたレジュメに

『心と体を健康にするためのご提案』として、



【食生活】【人間関係・生きがい】【体調管理・運動】

【休養】【生活習慣】【ストレスコントロール】



に分類されたチェックリストがありました。



その中からいくつかをご紹介。



・食事時間は１５分以上かけて、よく噛むことを心がけている

・仕事以外にもなんらかのグループに属している

・学び続けていることがある

・やりたいこと（趣味・仕事）に年齢制限を作らない

・電車はバスで立っているときは良い姿勢を保つようにする

・仕事には関係のない楽しみがいくつかある

・自分が着るものは自分で管理する

・毎日か２日に１回は声を出して笑う





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≪会長挨拶　田中　肇　会長≫









先週の８月８日に「逗子葉山準倫理法人会」が立ち上がりました。



当初５月に立ち上げようと思っていたが出来なく、

「８月にやる！」と“おしり”を決め、準備を万全にして

一気かせいにやってやりぬく。【捨我得全】

そうして見事５０社達成しました。







逗子葉山準倫理法人会　小島専任幹事







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≪朝の挨拶　古屋よしひろ監査≫













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≪初めてのご参加　海老名市準倫理法人会　関口様≫









今月から『倫理アラシ』をしようという事で各会にご参加されています。

本日の鎌倉は６会場目との事。





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１５社１６名のご参加、ありがとうございました。





撮　　　　影：高村　龍蔵

記事・編集：齊藤　理恵